Sausas ādas kopšana un dažādās pieejas

Sausa āda rada diskomfortu ikvienam, un pareiza sausas ādas kopšanas rutīna palīdz to mazināt.

Sausas ādas sindromu piedzīvo daudzi cilvēki neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai dzīvesvietas. Šī problēma var būt saistīta gan ar individuāliem faktoriem, gan ar apkārtējās vides apstākļiem.

Sausa āda ne vienmēr tiek uztverta kā nopietna medicīniska problēma, bet tā var radīt diskomfortu, niezi, lobīšanos un pat nopietnākus ādas bojājumus, ja to neārstē. Dažos gadījumos sausas ādas problēmas var ietekmēt arī cilvēka pašapziņu un dzīves kvalitāti.

Kosmētikas un ādas kopšanas nozare visā pasaulē intensīvi strādā pie produktiem, kas mitrina un atjauno ādu, piemēram, mitrinātāji, krēmi, serumi un eļļas. Turklāt dermatologi un veselības organizācijas arvien vairāk informē par pareizu ādas kopšanu, īpaši reģionos ar skarbiem klimatiskajiem apstākļiem.

Biežākie cēloņi sausai ādai

Mūsdienās cilvēkus visbiežāk satrauc sausa sejas āda, sausa un niezoša āda, kā arī sausa ķermeņa āda. Šādos gadījumos svarīga ir cēloņu noskaidrošana un pareiza sausas ādas kopšana.

Sausa āda - kādi ir galveni iemesli

1. Klimatiskie apstākļi:
   • Sausais un aukstais klimats, kā arī apkures izmantošana ziemā, samazina mitruma daudzumu ādā.
   • Karstā un sausā klimatā āda var zaudēt mitrumu no pārmērīgas saskares ar sauli un karstu gaisu.
2. Dzīvesveida faktori:
   • Bieža karsta ūdens izmantošana mazgājoties, kas noskalo ādas dabiskās eļļas.
   • Pārmērīga ziepju vai spēcīgu ķīmisko tīrīšanas līdzekļu lietošana, kas sausina ādu.
   • Nepietiekama ūdens uzņemšana (dehidratācija).
3. Vecums:
   • Ar vecumu āda dabiski zaudē mitrumu, jo samazinās tauku dziedzeru aktivitāte un kolagēna ražošana, kas padara ādu plānāku un sausāku.
4. Ādas slimības un medicīniskie stāvokļi:
   • Ekzēma (atopiskais dermatīts), psoriāze un citas hroniskas ādas slimības.
   • Medicīniski stāvokļi, piemēram, diabēts, var izraisīt ādas sausumu.
5. Globālā urbanizācija un piesārņojums:
   • Gaisa piesārņojums un sausais iekštelpu gaiss, ko rada kondicionieri vai apkures sistēmas, ir būtiski faktori mūsdienu pilsētvidē.

Sausas ādas kopšana

Sausas ādas kopšana ir ļoti svarīga, lai atjaunotu un uzturētu ādas mitruma līmeni, mazinātu kairinājumu un novērstu nepatīkamus simptomus, piemēram, niezi un lobīšanos. Šeit ir galvenie soļi, kas jāievēro, lai rūpētos par sausu ādu:

 Maiga tīrīšana

• Izvēlies maigas, bezsulfātu, dabīgas ziepes vai tīrīšanas līdzekļus, kas nesatur spirtu, smaržvielas vai agresīvas ķimikālijas. Ideāli ir eļļas un sviestu bāzes līdzekļi, kas mitrina ādu.
• Mazgājoties, izmanto siltu, nevis karstu ūdeni, jo karsts ūdens izvada ādas dabīgās eļļas un veicina sausumu.
• Nemazgājies pārāk bieži – viena reize dienā vai pat retāk ir pietiekama, lai izvairītos no ādas pāržāvēšanas.

 Regulāra mitrināšana

• Uzklāj mitrinošus līdzekļus tūlīt pēc mazgāšanās, kad āda vēl ir nedaudz mitra.
• Izmanto biezu, barojošu krēmu vai eļļu. Produkti ar šādām sastāvdaļām ir īpaši efektīvi - Šī sviests, kakao sviests, pantenols – nodrošina barjeru mitruma saglabāšanai, kā arī Auzu ekstrakti – mazina kairinājumu un nomierina ādu.

 Aizsardzība pret vidi

• Aizsargā ādu no aukstuma un vēja, valkājot cimdus un šalles ziemas laikā.
• Mājas apstākļos izmanto gaisa mitrinātāju, lai uzturētu optimālu mitrumu telpās.

  Izvairīšanās no kairinošiem faktoriem

• Nelieto produktus, kas satur alkoholu, smaržvielas, mākslīgas krāsvielas vai sulfātus, jo tie var saasināt sausumu un kairinājumu.
• Veic alerģijas testu, ja sāc lietot jaunu kosmētikas produktu, īpaši, ja āda ir jutīga.

 Veselīgs dzīvesveids

• Dzer pietiekami daudz ūdens, lai uzturētu ķermeņa un ādas hidratāciju.
• Ēd pārtiku, kas bagāta ar veselīgām taukskābēm (omega-3 un omega-6), piemēram, lasi, avokado, riekstus un sēklas.
• Izvairies no pārmērīgas kofeīna un alkohola lietošanas, jo tie var izraisīt dehidratāciju.

 Medicīniskā palīdzība (ja nepieciešams)

• Ja sausums ir smags, ilgstošs vai saistīts ar tādiem simptomiem kā plaisāšana, stipra nieze vai sāpes, konsultējies ar dermatologu. Ārsts var ieteikt ārstnieciskus krēmus vai ziedes ar sastāvdaļām, piemēram, pantenolu.

Īpaši padomi ziemai

Ziemā āda ir īpaši pakļauta sausumam, tāpēc īpaši svarīgi:

• Lietot biezu, mitrinošu krēmu vairākas reizes dienā.
• Izvairīties no ilgas uzturēšanās karstā ūdenī (piemēram, vannā).
• Valkāt mitrumu noturošus cimdus un izmantot aizsargājošus balzamus uz lūpām un roku ādas.

 

Kā dabīga un holistiska kosmētika var palīdzēt sausai ādai

Holistiskā kosmētika sausas ādas kopšanā pievēršas ne tikai ādas simptomu mazināšanai, bet arī vispārējai ādas veselības uzlabošanai.

Holistiskā kosmētika ne tikai mitrina un baro sausu ādu, bet arī palīdz atrisināt pašas problēmas saknes (cēloņus), uzlabojot vispārējo ādas un ķermeņa veselību. Tā koncentrējas uz dabīgiem, videi draudzīgiem produktiem un pieeju, kas veicina ādas dabisko līdzsvaru un ādas pašatjaunojošās spējas.

Holistiskā kosmētika to paveic sekojošā veidā: 

1. Tā satur dabīgas, augu izcelsmes sastāvdaļas, kas palīdz dziļi barot un mitrināt ādu. Tās pagatavošanā tiek izmantotas: 

• Augu eļļas un sviesti: Kokosriekstu eļļa, šī sviests, kakao sviests, avokado eļļa, kas mitrina un atjauno ādas aizsargslāni.
• Augu ekstrakti: Kumelītes, alveja, kliņģerītes un lavanda, kas nomierina kairinājumu un uzlabo ādas elastību.
• Ēteriskās eļļas: Tiek izmantotas ne tikai ādai, bet arī aromterapijai, lai mazinātu stresu, kas var ietekmēt ādas stāvokli.
• Vitamīni un antioksidanti: C vitamīns, E vitamīns un beta karotīns palīdz aizsargāt ādu no brīvo radikāļu bojājumiem un veicina reģenerāciju.

2. Tā izmanto mitrinošas un mitrumu noturošas sastāvdaļas.Piemēram, Glicerīns un Pantenols piesaista ūdeni ādai un palīdz to saglabāt. Medus un auzu eļļas, ekstrakti palīdz atjaunot ādas dabīgo mitruma līdzsvaru. Kā toniki tiek izmantoti Rožūdens un hidrolāti – tie atsvaidzina ādu un sniedz vieglu mitruma devu.

3. Tā atjauno ādas aizsargbarjeru. Sausa āda bieži cieš no bojātas aizsargbarjeras, kas izraisa mitruma zudumu. Holistiskie produkti palīdz to atjaunot, piemēram, taukskābes dabīgā veidā atjauno ādas lipīdu barjeru, bišu vasks veido aizsargkārtiņu, kas novērš mitruma zudumu.

4. Izvairās no agresīvām ķīmiskām izejvielām, kas var kaitēt ādai un izraisīt sausumu. Sastāvā nav sulfātu, parabēnu, sintētisko smaržvielu vai krāsvielu, kas bieži izraisa ādas kairinājumu un sausumu. Produkti ir hipoalerģiski un piemēroti pat ļoti jutīgai ādai.

5. Veseluma pieeja ādas kopšanā. Holistiskā pieeja uzsver, ka ādas veselība ir cieši saistīta ar ķermeņa un prāta līdzsvaru:

• Stress un emocionālais stāvoklis: Holistiskie produkti bieži izmanto aromterapiju (ēteriskās eļļas), lai mazinātu stresu, kas var saasināt sausas ādas problēmu.
• Uzturs un dzīvesveids: Holistiskā pieeja ietver arī padomus par veselīgu uzturu, kas bagāts ar omega-3 taukskābēm, antioksidantiem un pietiekamu ūdens uzņemšanu.
• Meditācija un relaksācija: Holistiska kosmētika tiek izmantota kopā ar relaksējošiem ādas kopšanas rituāliem, piemēram, sejas masāžu, lai uzlabotu asinsriti un stimulētu ādas reģenerāciju.

6. Ilgtspējīgi un tīri produkti. Holistiskā kosmētika ir videi draudzīga:

• Produktu izejvielas ir sertificētas un produkti ir testēti, kā arī tie ir iepakoti ilgtspējīgos materiālos,
• Tā veicina veselīgu attieksmi ne tikai pret ādu, bet arī pret vidi.

7. Individuāla pieeja ķermeņa kopšanā. Holistiskā kosmētika pielāgojas individuālām vajadzībām:

• Tā palīdz atklāt konkrētus cēloņus, kāpēc āda ir sausa (piemēram, uztura trūkumi, dehidratācija, stress), un piedāvā pielāgotus risinājumus.
• Nereti tā piedāvā kombinēt dažādus produktus vai ārstnieciskus rituālus, lai sasniegtu vislabāko rezultātu.

MARUSHA holistiskās un dabīgās kosmētikas produkti sausas ādas kopšanai

Sausas ādas kopšanai mūsu sortimentā ir šādi produkti:

• Ķermeņa eļļas ar Kliņģerīti, kas mitrina un nomierina ādu;
• Ķermeņa, roku un lūpu Šī Nilotika sviesta krēms ar E vitamīnu;
• Sejas serums ar CoQ10, kas atjauno, mitrina un izlīdzina sejas ādu un ādu ap acīm;
• Sejas attīroša un masāžas eļļa, kas noņem netīrumus un kosmētiku, kā arī vienlaicīgi pabaro, izlīdzina un nomierina ādu;
• Sejas krēms ar Mežrozīti un Kolagēnu mitrina, mīkstina un pabaro ādu ar Šī sviestu;
• Sejas maska ar MATCHA un jogurtu maigi attīra, mitrina un mīkstina ādu;
• Lūpu balzāms ar Bišu vasku, Kliņģerīti un E vitamīnu.
• Cietie sviesti (losjoni) sausai ādai, ar un bez ēteriskām eļļām.
• Dabīgās Ziepes ar augu eļļa, sviestiem un ēteriskām eļļām
• Kastīlijas ziepes bez smaržas (piemērota īpaši jutīgas un sausas ādas kopšanai).
• Ziepes Trauku un drēbju mazgāšanai ar ēteriskām eļļām.
• Rozmarīna Ārstnieciskā Matu eļļa matu augšanai un Skalpam - baro, mitrina un atjauno sausu, zvīņainu, niezošu galvas ādu, u.c.

Dabīgās ziepes un to priekšrocības sausas ādas kopšanā

Dabīgās ziepes, salīdzinot ar konvencionālajām ziepēm, palīdz jebkuram ādas tipam un jo īpaši sausai ādai. MARUSHA dabīgās ziepes satur tikai un vienīgi dabīgas sastāvdaļas (augu eļļas, augu sviestus, mālus, ēteriskās eļļas) un nesatur agresīvas ķīmiskas vielas, kas var kairināt un sausināt ādu.

Dabīgo ziepju priekšrocības: 

1.  Ādai labvēlīgas, saudzīgas, mitrinošas un dabīgas sastāvdaļas: Tās ir izgatavotas no augu eļļām (piemēram, olīveļļas, kokosriekstu eļļas, rīcineļļas, saulespuķu eļļas) un sviestiem (piemēram, šī sviesta, Kakao sviesta), kas baro un mitrina ādu.
2. Bez sintētiskām piedevām: Dabīgajās ziepēs nav sulfātu, parabēnu, mākslīgu smaržvielu vai krāsvielu, kas bieži sastopami konvencionālajās ziepēs un var izraisīt alerģiskas reakcijas vai sausumu.
3. Ādas dabiskās aizsargbarjeras saglabāšana: Dabīgās ziepes bieži ir maigākas, jo tās nesatur spēcīgas attaukojošas vielas, kas var noņemt dabīgos ādas lipīdus un izjaukt ādas mitruma līdzsvaru.
4.  Mazāks alerģisku reakciju risks: Dabīgie ziepju aromāti parasti nāk no ēteriskajām eļļām, kuras ir maigākas ādai, salīdzinot ar sintētiskajiem aromātiem. Iegādājoties dabīgās ziepes, ieteicams paliecināties, vai smarža un krāsa ir no dabīgām izejvielām, piemēram, no ēteriskām eļļām, augu pulveriem, māliem u.tml.
5.  Draudzīgas videi un ekonomiskas: Dabīgās ziepes ir labvēlīgākas ne tikai ādai, bet arī videi, jo tās tiek ražotas ar bioloģiski noārdāmām sastāvdaļām un videi draudzīgos iepakojumos. Tāpat tās ilgāk kalpo, jo nepieciešamas nelielā daudzumā uz ādas un tās tik ātri nenolietojas, kā konvencionālās ziepes, kuras  ātri izšķīst ūdenī.

Konvencionālās ziepes, savukārt, var būt lētākas un ilgāk glabājamas, taču to sastāvā bieži ir mākslīgas un ādai kaitīgas izejvielas, kas ilgtermiņā var radīt ādas sausumu, kairinājumu vai pat veicināt jutīgumu.

Izvēloties ziepes, ir svarīgi pievērst uzmanību ādas tipam un vajadzībām – ja āda ir sausa vai jutīga, dabīgās ziepes ir labākā izvēle.

Secinājumi

Holistiskā kosmētika ne tikai mitrina un baro sausu ādu, bet arī palīdz atrisināt problēmas saknes, uzlabojot vispārējo ādas un ķermeņa veselību ilgtermiņā.