Kiekvienas iš mūsų yra susidūręs su plaukų slinkimu. Norėdami jums padėti, rekomenduojame 5 žingsnių gidą, kaip kontroliuoti plaukų slinkimą.
Paprasti ir veiksmingi patarimai, taikomi namuose, gali padėti išvengti plaukų slinkimo ir padėti užsiauginti ilgesnius, stipresnius bei sveikesnius plaukus.
1 žingsnis: Plaukų aliejavimas
Galvos odos masažavimas plaukų aliejumi, kurio sudėtyje yra kokosų, ricinos ar alyvuogių aliejaus, padeda pagerinti kraujotaką, maitina plaukų folikulus ir stabdo plaukų slinkimą. Rekomenduojama aliejuoti plaukus bent kartą per savaitę ir palikti aliejų veikti bent 30 minučių prieš plaunant galvą šampūnu.
Patarimai, kaip tai daryti:
- Pasirinkite plaukų aliejų, atitinkantį jūsų plaukų tipą ir galvos odos poreikius (pavyzdžiui, kokosų aliejus tinka sausiems plaukams, ricinos aliejus – retėjantiems). Rekomenduojame MARUSHA rozmarinų ir nimbamedžio plaukų augimą skatinantį bei galvos odos priežiūros aliejų. Tai lengvas aliejus, sudarytas iš geriausių plaukams skirtų aliejų derinio, kuris stiprina plaukų šaknis ir maitina galvos odą.
- Prieš tepdami, jei norite, aliejų galite pašildyti karšto vandens vonelėje. Pamirškite karšto aliejaus procedūras, nes jos įkaitina plaukus, o tai dar labiau pažeidžia silpnus plaukus.
- Išskirstykite plaukus ir tepkite aliejų ant galvos odos, 5–10 minučių masažuodami sukamaisiais judesiais. Naudokite plačiadantį šepetį, kad aliejus tolygiai pasiskirstytų per visą plaukų ilgį.
- Uždenkite plaukus dušo kepurėle arba apvyniokite rankšluosčiu, kad išlaikytumėte šilumą ir leistumėte aliejui įsigerti. Prieš plaudami galvą, palikite aliejų veikti mažiausiai 30 minučių.
Jei ieškote geriausių plaukų aliejų, rekomenduojame MARUSHA plaukų aliejų su kliniškai įrodytu veiksmingumu. Klientų atsiliepimai rodo, kad MARUSHA plaukų aliejus sumažina plaukų slinkimą vos po 30 dienų. MARUSHA plaukų aliejus maitina plaukus bei galvos odą ir stiprina plaukų šaknis. Tai lengvas aliejus, kuris lengvai nusiplauna.
2 žingsnis: Plaukų valymas
Po aliejavimo naudokite švelnų, natūralų, sulfatų neturintį šampūną, kurio sudėtyje nėra cheminių medžiagų bei SLSA, galinčių pažeisti plaukų folikulus. Venkite karšto vandens, nes jis gali pašalinti natūralius plaukų riebalus ir padaryti juos labiau linkusius lūžinėti. Plaukus ir galvos odą skalaukite drungnu vandeniu.
Patarimai, kaip tai daryti:
- Naudokite švelnų šampūną. Kai kurie šampūnai gali pašalinti iš plaukų drėgmę.
- Sudrėkinkite plaukus ir galvos odą drungnu vandeniu.
- Užtepkite nedidelį kiekį sulfatų neturinčio šampūno ant galvos odos ir švelniai įmasažuokite.
- Kruopščiai nuplaukite drungnu vandeniu.
- Jei reikia, pakartokite.
Jei ieškote geriausio šampūno nuo plaukų slinkimo, rekomenduojame MARUSHA stiprinamuosius ir augimą skatinančius kadagių kietuosius šampūnus su rozmarinais, nimbamedžiu ir alyvuogių aliejumi, kurie drėkina bei maitina plaukus ir galvos odą, todėl plaukai tampa sveiki, tankūs ir žvilgantys.
3 žingsnis: Plaukų kondicionavimas
Kondicionavimas yra būtinas plaukų priežiūros rutinos žingsnis, nes jis padeda atkurti plaukų drėgmės balansą, todėl jie tampa minkšti, glotnūs ir žvilgantys. Tinkamai kondicionuojami plaukai rečiau lūžinėja, o tai mažina plaukų slinkimo riziką. Kondicionierius padengia plaukų sruogas apsauginiu sluoksniu, kuris sumažina lūžinėjimą, galiukų skilinėjimą ir vėlimąsi.
Patarimai, kaip tai daryti:
- Po plovimo šampūnu tepkite drėkinamąjį ir maitinamąjį kondicionierių per visą plaukų ilgį.
- Palikite veikti 5–10 minučių arba tiek, kiek nurodyta ant gaminio pakuotės.
- Kruopščiai nuplaukite drungnu vandeniu.
- Apvyniokite plaukus mikropluošto rankšluosčiu, kad jie greičiau išdžiūtų. Tai padeda sutrumpinti džiovinimo plaukų džiovintuvu laiką.
Rekomenduojame MARUSHA kietąjį kadagių kondicionierių plaukams, kuris pagamintas iš augalinės kilmės žaliavų ir kurio sudėtyje yra natūralaus šilko, alyvuogių aliejaus, nimbamedžio, rozmarino, pantenolio ir vitamino E. Jis suteiks plaukams papildomo maitinimo, drėkinimo, sumažins plaukų slinkimą bei stiprins plaukus ir jų šaknis po kiekvieno plovimo.
4 žingsnis: Plaukų iššukavimas
Iššukavimas yra svarbus žingsnis mažinant plaukų slinkimą. Drėgni plaukai yra trapesni ir labiau linkę lūžinėti, todėl svarbu naudoti plačiadantes šukas, kad švelniai pašalintumėte mazgelius ir susivėlimus. Pradėdami nuo galiukų ir kildami link šaknų, galite sumažinti lūžinėjimą ir išlaikyti plaukus sveikus.
Patarimai, kaip tai daryti:
- Kol plaukai dar drėgni, plačiadantėmis šukomis švelniai pašalinkite mazgelius ir susivėlimus. Prieš šukuojant rekomenduojame naudoti natūralų plaukų purškiklį arba toniką plaukams ir jų galiukams – Marusha rozmarinų ir alavijų plaukų purškiklį-toniką. Šukuokite plaukus švelniai ir tik tiek, kiek reikia suformuoti šukuoseną. Tąsymas šukuojant gali paskatinti plaukų slinkimą.
- Pradėkite nuo galiukų ir kildami link šaknų.
- Stenkitės netempti ir netampyti plaukų, nes tai gali sukelti lūžinėjimą ir padidinti plaukų slinkimo riziką.
5 žingsnis: Formavimas
Netinkamas plaukų formavimas gali juos pažeisti, o tai gali sukelti slinkimą. Prieš naudojant karšto formavimo įrankius, pavyzdžiui, plaukų džiovintuvus ar tiesintuvus, rekomenduojama naudoti karščiui atsparų purškiklį – Marusha rozmarinų plaukų purškiklį-toniką – tai padės sumažinti karščio daromą žalą ir išlaikyti plaukus sveikus. Taip pat gali padėti retesnis šių įrankių naudojimas bei plaukų džiovinimas natūraliu būdu.
Patarimai, kaip tai daryti:
- Jei naudojate karšto formavimo įrankius, tokius kaip plaukų džiovintuvai ar tiesintuvai, purkškite karščiui atsparų MARUSHA rozmarinų purškiklį ant plaukų, kad sumažintumėte karščio daromą žalą.
- Naudokite žemesnę temperatūrą ir venkite per dažno šių įrankių naudojimo.
- Jei įmanoma, džiovinkite plaukus natūraliai, nes tai padeda sumažinti karščio žalos ir plaukų slinkimo riziką.
- Nustokite rišti plaukus į stipriai įtemptą kuodą, uodegą, kasas ar pinti smulkias kasytes. Dažnas šukuosenų, kurios tempia plaukus, nešiojimas gali sukelti tam tikrą plaukų slinkimo rūšį, vadinamą traukine alopecija. Laikui bėgant, viskas, kas tempia plaukus, gali sukelti nuolatinį plaukų slinkimą.
-
Ribokite garbanojimo žnyplių, tiesintuvų ir karštų šukų naudojimą, pasitelkdami juos tik ypatingomis progomis, pavyzdžiui, vestuvėms ar darbo pokalbiui. Jie įkaitina plaukus, o tai gali juos susilpninti ir pažeisti.
Plaukų slinkimas yra dažna problema, tačiau ją galima suvaldyti įtraukus visapusišką plaukų priežiūros rutiną į kasdienybę. Laikydamiesi 5 žingsnių plaukų priežiūros rutinos, kurią sudaro aliejavimas, valymas, kondicionavimas, iššukavimas ir formavimas, suteiksite plaukams dėmesio ir priežiūros, kurių jiems reikia, kad išliktų sveiki ir stiprūs.
Nepamirškite būti švelniems ir kantriems savo plaukų atžvilgiu bei visada naudokite jūsų plaukų tipui tinkančias priemones. Su šiek tiek pastangų ir priežiūros galite džiaugtis sveikais, gražiais plaukais, apie kokius visada svajojote.
Jei pastebite, kad slenka didelis kiekis plaukų, specialistai rekomenduoja užsiregistruoti konsultacijai pas dermatologą. Plaukų slinkimą sukelia daugybė priežasčių. Dermatologas gali nustatyti problemos šaknį ir daugeliu atvejų sėkmingai gydyti plaukų slinkimą.
Kaip natūraliai suvaldyti plaukų slinkimą?
Plaukų slinkimą galite natūraliai suvaldyti laikydamiesi sveikos mitybos, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, tinkamai išsimiegodami, mažindami stresą ir vengdami pernelyg intensyvaus plaukų formavimo.
Jei rūkote, meskite. Rūkymas sukelia viso organizmo uždegiminius procesus, kurie gali pabloginti plaukų slinkimą.
Taip pat į savo rutiną galite įtraukti plaukų aliejavimą ir galvos odos masažus, kurie skatina kraujotaką ir maitina plaukų folikulus.
Kokie vitaminai tinka plaukų slinkimo kontrolei?
Tyrimai rodo, kad vitaminų ir mineralų trūkumas gali sukelti prastą organizmo funkcionavimą ir plaukų slinkimą. Kai kurie vitaminai ir mineralai, būtini plaukų augimui, yra vitaminas A, vitaminas B7, vitaminas B9, vitaminas B12, vitaminas C, vitaminas D, vitaminas E, cinkas, biotinas ir geležis.
Prieš vartodami maisto papildus plaukų augimui skatinti, išsiaiškinkite, ar gaunate pakankamai tam tikrų vitaminų ar mineralų. Kraujo tyrimas gali parodyti, ar jums trūksta kokių nors maistinių medžiagų.
Jei nusprendėte išbandyti maisto papildus, supraskite, kad jie gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Per didelis tam tikrų medžiagų (įskaitant seleną, vitaminą A ir vitaminą E) kiekis yra siejamas su plaukų slinkimu. Todėl prieš pirkdami papildus, išsiaiškinkite, kurių iš jų jums tikrai reikia.
Ką įtraukti į gerą mitybos planą plaukų slinkimui suvaldyti?
Gera mityba plaukų slinkimo kontrolei turėtų apimti maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, būtinų plaukų sveikatai, tokių kaip vitaminas A, B grupės vitaminai (biotinas, niacinas ir vitaminas B12), vitaminas C, vitaminas D ir vitaminas E. Kiaušiniai, lapinės daržovės, riešutai ir riebi žuvis yra geri šių vitaminų šaltiniai. Be to, pakankamas baltymų, geležies ir omega-3 riebalų rūgščių vartojimas taip pat gali padėti skatinti plaukų sveikatą.
Jei negaunate pakankamai tam tikrų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, geležies ar baltymų, tai gali sukelti plaukų slinkimą. Per mažas suvartojamų kalorijų kiekis kasdien taip pat gali sukelti didelį plaukų slinkimą.